Podľa čoho vybrať najlepší kreatín

Aby som nikoho neurazil, najlepší je ten, ktorý sedí konkrétnemu človeku a to zistí jedine keď ho vyskúša. Nič menej o tom, akú formu kreatínu zvoliť a ako sa ktorý kreatín chová, si predstavu urobiť môžeme. V tomto článku sa teda budeme venovať predovšetkým kreatínu monohydrátu, Kre-alkalynu a kreatínu Ethyl Ester čiže často označovaný skratkou CEE.

Creatine Monohydrate

Najznámejšie forma kreatínu. Kreatín monohydrátu, garantuje maximálnu čistotu, bezpečnosť a maximálnu efektivitu. Je teda neustále kontrolovaný a monitorovaný, aby bola zaručená jeho 100% čistota. Tento kreatín býva z pravidla drahší, než ostatné druhy. Pokiaľ chcete objem a silu, potom je kreatín dobrou voľbou. Preto ak volíte kreatín, potom by som dal prednosť produktu, o ktorom viem, že je strážený a je u neho väčšia záruka jeho funkčnosti. To ale neznamená, že kreatín, ktorý nenesie toto označenie účinkovať nebude.

Kre-alkalyn

Pokročilejšia a drahšia forma kreatínu monohydrátu. Jedná sa o klasický monohydrát, v ktorom je pridaná "jedlá sóda". Prečo? Všeobecne prostredie žalúdka je kyslé a preto sa v ňom premieňa časť kreatínu na odpadový a neúčinný materiál. Pridaním sódy do Kre-alkalynu podstatne zvyšujeme jeho pH a ten získava silne zásaditú povahu pH 12 a táto vlastnosť zabraňuje extrémne kyslému prostrediu v žalúdku premieňať kreatín na odpad. Kre-alkalyn iste funguje, ale odporučil by som ho užívať až po otestovaní klasického monohydrátu kreatínu. 

Creatine Ethyl Ester (CEE)

Tento kreatín sa vyrába reakciou kreatínu monohydrátu s etylalkoholom. Podľa dostupných zdrojov a informácií, ktoré prišli na svetlo sveta za dlhé roky čo je na trhu, sa mu prisudzujú lepšie vlastnosti ako u kreatínov predošlých. Nezadržiava toľko vody v tele, má lepšiu využiteľnosť, nespôsobuje kŕče v dôsledku nedostatku vody. Áno, veľa ľudí ho používa do diét, už z princípu, že nebudú zavodnení. Ak si normálny užívateľ zakúpi klasický monohydrát, často sa obáva, že bude nafúknutý a zavodnený a to je vlastne jediný efekt a vlastnosť tejto látky. Celkovo je toto myslenie zle. Ľudské telo je tvorené z veľkej časti vodou, preto ak priberiete aj bez kreatínu, napríklad 5kg, veľa z tejto váhy bude logicky voda. Obávať sa teda nejakého brutálneho nafúknutie alebo zavodnenie nemusíte.