Domáca vodáreň..dobrý nápad?

Domáca vodáreň je systém, ktorý využijete na zásobovanie domu či chaty pitnou alebo úžitkovou vodou zo studne. Takisto viete domácu vodáreň využiť na zavlažovanie trávnika a záhradky. Fungovanie domácej vodárne je naozaj jednoduché a pri správne zvolených komponentoch ide o dlhodobú investíciu, ktorá sa vám vráti.

Glutamín by nemal chýbať nielen u športovcov

V dnešnom článku si povieme niečo viac o výživovom doplnku, ktorý by mal mať miesto u každého, kto dbá o svoje zdravie, teda o glutamíne. Prezradíme si, čo glutamín vlastne je, prečo a ako ho brať, aké má vedľajšie účinky a mnoho ďalšieho.

Čo je glutamín?

Je to najviac zastúpená neesenciálna aminokyselina v našom tele, konkrétne v našom svalstve. Extrémnym spôsobom sa podieľa na regenerácii svalstva a pri dlhodobom užívaní pôsobí anabolicky. Niekedy sa používala hlavne v medicínskej oblasti, dnes je takmer nenahraditeľnou súčasťou nielen chorých, ale aj všetkých tých, ktorí o svoje zdravie dbajú.

Prečo ho užívať?

Hneď z niekoľkých dobrých dôvodov, ako je zlepšovanie metabolizmu bielkovín, zlepšovanie regenerácie, minimalizácia rozpadu svalov, napomáhanie pozitívnej dusíkovej bilancie, posilňovanie imunity, urýchľovanie hojenia rán a iných zranení, podporovanie kvalitného spánku a veľa ďalších.

Prírodné zdroje

Aj keď si naše telo vyrába glutamín z potravy samo, v prípade zranení či stresu si ho však nedokáže vyrobiť dostatočné množstvo. V tomto prípade ho môže získať z potravín, tým že budete jesť viac potravín bohatých na glutamín. Ten je v mliečnych produktoch, špenáte, rybách, mäse, fazuliach, kapuste a petržlenu.

Doplnok stravy

Aj keď budete konzumovať potraviny bohaté na glutamín, tak ho vaše telo nebude mať toľko ako vo forme doplnkov stravy. Tie nájdete na trhu v podobe tabliet, práškov, tekutín a kapsúl.

Dávkovanie

Ideálnym množstvom je 20g glutamínu denne, ktoré treba brať 4x denne po 5g. Prvú dávku treba vziať hneď po prebudení a poslednú pred spaním. Zvyšné dve počas dňa, ideálne pred a po fyzickej aktivite.

Vedľajšie účinky

Glutamín možno považovať za zdraviu bezpečný doplnok stravy, keď dodržiavate dávkovanie. V prípade niekoľkonásobného prekročenia odporúčanej dávky môže dôjsť k poškodeniu pečene a obličiek.

Po výpočte vyššie spomenutých pozitív glutamínu, by tento doplnok stravy nemal chýbať u nikoho, komu záleží na zdraví.

Repasovaný notebook

Pojem repasovaný notebook sa dostáva v dnešnej dobe do popredia čoraz viac. Aj napriek tomu sa nájde mnoho ľudí, ktorí o tejto problematike buď vôbec nepočuli, alebo stále nemajú dostatok vedomostí.

Zdaňovanie virtuálnej meny

Je to tzv. kryptomena, čiže online platidlo, ktoré je určené len na online obchodovanie. Laicky povedané, ide o digitálnu internetovú menu. Môžete si ju kúpiť, vymeniť na špeciálnych burzách, ale aj ťažiť. Ťaženie znamená vytvorenie a samotný vznik meny, ktorá spočíva v zložitom matematickom algoritme.

Tesnenie okien

Aké sú najčastejšie chyby v súvislosti s nedostatočným tesnením okien? Dá sa o tesnenie starať a ovplyvniť jeho funkčnosť? Je pravda, že nesprávne vykonaná montáž okien môže vo veľkej miere ovplyvniť ich tesnenie?

Efektívnosť riadenia nákupu

Hlavným cieľom riadenia nákupu je, aby dochádzalo k plynulému riadeniu všetkých vzťahov s dodávateľmi a jednoduchému vytváraniu nákupných objednávok. Nákup je jednou z hlavných častí akéhokoľvek priemyslu. Bez jednotného systému, ktorý by uchovával všetky informácie, údaje alebo faktúry o nákupe by nebolo možné efektívne spravovať chod podniku. 

Vysávam/nasávam

Strašne sa mi páči robotický vysávač, urazí sa frajerka keď jej ho kúpim k sviatku? :D

Spomienka na naše prvé rande

Nevedel som, čo mám kúpiť frajerke k výročiu nášho vzťahu. Nakoniec mi kolegyne poradili mikinu, na ktorú som jej dal vytlačiť našu fotografiu z prvého rande.

5 tipov ako vybrať darček na výročie, ktorý oslávi váš vzťah

Neviete si rady s kúpou darčeka na výročie? Iba sa na chvíľu zamyslite a predstavte si, koho chcete potešiť a čo ste s tým človekom zažili. Zlaté pravidlo znie: Najlepší darček na výročie bude ten, ktorý symbolizuje váš vzťah. Ponúkame niekoľko tipov ako vybrať darček, ktorý vám zabezpečí poriadne objatie aj dlhý bozk.

1. Vyberte darček podľa svojich osobností

Niektoré páry sú skôr konvenčné, iné zasa moderné. Ak ste prvý typ stavte na sentimentálne dary ako je foto-kniha, romantická večera, kvety a šperky. Ak ste skôr modernejšia dvojica, prekvapte svoju polovičku zájazdom či dovolenkou. 

2. Nie je to iba číslo

Ste spolu dva roky? Kúpte dva lístky na koncert. Je to vaše tretie výročie? Uvarte svojej drahej večeru s troma chodmi. S číslom vášho výročia sa dá narábať mnohými spôsobmi. Môže sa premeniť na počet kvetov, môžete nakúpiť balóny s číslicami vášho výročia alebo sa jednoducho iba päť, desať či dvadsať krát pobozkať. Fantázii sa medze nekladú.

3. Doplňte kolekciu/zbierku

Ak vaša polovička už dlhé roky niečo pravidelne zbiera, tak darčekom, ktorý poputuje do jeho/jej kolekcie nič nepokazíte. Či už to budú pandora prívesky, sošky sloníkov alebo modely vláčikov- radosť bude rovnako veľká.

4. Výročný darček môže doplniť to, čo na svadbe chýbalo

Ak máte pocit, že vašej svadbe niečo chýbalo k dokonalosti, čas výročia je ideálny na to, aby ste to napravili. Ak sa vám nepáčila výzdoba, prekvapte manželku spálňou plnou voňavých kvetov. Kapela nehrala podľa vašich predstáv? Vytvorte si vlastný playlist a započúvajte sa do obľúbených pesničiek pri spoločnej večeri.

5. Vyberte si darček na výročie spoločne 

Po určitom počte spoločných rokov už veľa párov funguje ako jeden človek. Ak máte rovnaké túžby a zladil sa vám vkus, kúpte si niečo spoločne. Môžete si napríklad každý rok kúpiť strom a zasadiť ho na dôkaz vašej rastúcej lásky alebo si urobte radosť novým grilom či televíziou. V konečnom dôsledku je to na vás, pretože vy sami viete najlepšie, čo vám spraví najväčšiu radosť.